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中廣 更新日期:"2009/04/22 19:35"
一項調查發現，有高達9成2的女性嘗試減肥，誤信瘦身偏方而傷身案例時有所聞，不少女性以為「單一食物」減肥有好效果，有人只吃香蕉、有人指吃優酪乳或只喝咖啡，醫師提醒，有些單種食物熱量高、且營養不足，嚴重甚至可能導致「酮酸中毒」，呼籲民眾減重也要保健康，應該少吃多動、營養均衡為宜，不要誤信偏方。(徐韻翔報導)
為了讓曲線苗條美麗，許多女性長期都在與減肥奮戰，一項網路調查發現，有高達九成二的女性，嘗試過要減肥，但減重正確觀念卻不足，甚至傷身影響健康，而單一食物減肥法中，瘦身偏方以香蕉、優酪乳以及咖啡位居前三名，有人則努力吃寒天，以為只吃寒天就能換得好身材。
開業醫師邱正宏表示，錯誤的減重方式，單一食物攝取過量，不但可能效果不佳，甚至會營養失衡傷身，例如香蕉熱量高，一根就有約120大卡，長期吃過多香蕉容易營養不均衡，鉀含量高也不適合腎病者多吃，不少優酪乳熱量也不低，至於咖啡喝多則容易心悸、頭痛，誘發心臟病及骨質疏鬆，而目前正熱門的「寒天」減肥法，雖然熱量低，但如果長期取代其它飲食，基本營養素缺乏，燃燒脂肪會導致體內酮酸增加，可能導致酮酸中毒。
醫師呼籲，肥胖的原因因人而異，應該先瞭解自己肥胖原因體質，與醫師討論，找出適合自己習慣個性，能夠持之以恆的減肥方式才是上策，健康減重應該要多選擇低熱量的天然均衡飲食，搭配運動，千萬不要用激烈偏方折磨身體，一週以減重0.5~1公斤為宜。

中廣 更新日期:"2009/04/21 09:35"
「健康減重 美食照樣下肚」(賴沁沁報導)
肝膽科醫師江明峰，原本體重超過100公斤，曾試過吃減肥藥等各種減重方式成效都不佳，他在營養師的飲食指導下，40天減重12公斤，腰圍瘦了4吋，江醫師說他喜歡吃魚和肉，減重期間專門吃沒有油脂的生魚片和滷牛腱，每天吃得飽還能輕鬆減肥。
同樣在醫師及營養師的飲食指導下，40天從61公斤減重為55公斤的黃欣綺，她說在減重的過程中，學會食物分類與計算食物份量，感覺減重不困難。
許多人被肥胖所苦，減重常有一些錯誤的迷思，花了許多冤枉錢，營養師李玉珍指出，事實上減重不必花大錢，也不必餓肚子，只要根據每個人的飲食習慣找出問題所在，便能同時享受美食又能健康減肥。
民眾減重往往會聽信一些減肥偏方，甚至是照網路流傳的減肥菜單吃，結果往往是體重沒有減反而傷了身體，宜蘭縣羅東博愛醫院家醫科主任張賢政呼籲民眾減重應信賴專業醫療的指導，減重的過程可以吃得好、又健康。
只要學會健康飲食的觀念，健康減重美食照樣可以吃下肚！

北京2008年5月7日電 /新華美通/ -- 近日，歐姆龍協同華歌爾等知名品牌進入校園，為即將步入社會的女生進行健康、美容形體講座。歐姆龍的科學健康減肥課，讓女孩們告別減肥誤區，以最美麗、最健康的面貌步入社會，為自己找到稱心的工作和幸福增加籌碼。
女大學生減肥必修課高掛兩盞“紅燈”
一項調查顯示：不管體重多少，多達83%的女生將控制體重作為一項日常實踐，減肥已是她們的必修課。在這門必修課中，節食仍然是主流的減肥方式，嚴重的時候一杯水，幾片清水菜，兩個蘋果就對付一餐。而這門必修課成績往往是 -- 兩盞“紅燈”高掛。一盞是“反彈”。一盞是“不健康”。

阿根廷男子荷瑞西奧，廿一日參加國道六號通車慶典之一的星光馬拉松大賽，鳴槍起跑前就站在馬總統附近，現場媒體記者猛按快門，覺得自己可能被拍攝入鏡，這幾天透過兒子丹尼爾四處向媒體打探，廿六日才透過本報記者如願找到畫面。
四十九歲、身高一六八公分的荷瑞西奧（Horacio Obon）年輕時是ITF跆拳（北韓式跆拳）高手，去年初體重為一二一公斤，現就讀東吳大學丹尼爾（Daniel）說從懂事以來，對父親的印象一直是個胖哥模樣。七個多月前，醫師建議荷瑞以運動配合食譜減肥，體重已降為六十九公斤。
他轉述父親的想法說，出國旅遊有幸與該國元首握手，甚至並肩賽跑的經驗，讓人終生忘不了；媒體的熱心，讓這對父子感受到寶島居民的親切。

過了一個冬天，很多人可能都發胖了！根據衛生署統計，台灣男性每兩人當中，就有一個是胖子，而女性也有三分之一體重過重！不過坊間流傳各種減肥偏方，卻很可能財傷身，又減不了肥！
　　愛美是女人的天性，擁有魔鬼身材更是所有女性的夢想，在綜藝節目裡敢秀敢玩，竄紅的Ｂ咖女星小甜甜，以前是七十公斤的圓滾滾外型，為了瘦下來，什麼奇怪的減肥方法都敢試。
　　除了女藝人對身材斤斤計較，現代人也無時無刻都想要減肥，根據最新國民營養調查發現，成年男性過重肥胖比率高達五成一，女性則超過三成六，也就是每兩名男性中就有一人超重，每三名女性中也有一人肥胖，國人的身材可以說是橫著發展，而台灣肥胖人口更已經達到八百萬人。

 
韋沛汝原本是個胖到毫無自覺的肥妹，搖身一變卻是主秀級的纖瘦模特兒，20歲的她花兩年半減掉23公斤，說服旗下有瑞莎、吳亞馨等名模的多利安經紀公司正式簽她入行。她說：「上圍沒有縮水，算我好運。」個性很腳踏實地的她，提及豐滿上圍時忍不住感謝天。
 
就像每一個懷抱星夢的小女孩一樣，為了踏入星海，韋沛汝從七十五公斤魔鬼減肥到現在的五十二公斤。她認為最好的減肥方法就是「專業羞辱」，原來曾經胖到七十五公斤的她，回想過往認為最慘不忍賭的經驗，是「我居然不覺得自己胖，不懂朋友幹嘛愛虧我，例如上課點名時把手舉起，隔壁同學就會叫我放下時要小心免得打死人。」

過了一個冬天，很多人可能都發胖了！根據衛生署統計，台灣男性每兩人當中，就有一個是胖子，而女性也有三分之一體重過重！不過坊間流傳各種減肥偏方，卻很可能財傷身，又減不了肥！
　　愛美是女人的天性，擁有魔鬼身材更是所有女性的夢想，在綜藝節目裡敢秀敢玩，竄紅的Ｂ咖女星小甜甜，以前是七十公斤的圓滾滾外型，為了瘦下來，什麼奇怪的減肥方法都敢試。
　　除了女藝人對身材斤斤計較，現代人也無時無刻都想要減肥，根據最新國民營養調查發現，成年男性過重肥胖比率高達五成一，女性則超過三成六，也就是每兩名男性中就有一人超重，每三名女性中也有一人肥胖，國人的身材可以說是橫著發展，而台灣肥胖人口更已經達到八百萬人。

 
(中央社訊息服務20090227 13:29:53台中)現代人非常在意健康及身材，同時會威脅健康及身材的，就屬肥胖最令人討厭。想吃又怕胖！！肥胖不只是影響人類，對於動物來說，一樣會危害健康， 輕的影響活動力、耐熱度差、皮膚毛髮容易產生問題（肥胖的動物比正常的動 物多百分之十的發生率），嚴重肥胖的就可能會有心血管方面的疾病、呼吸系 統的疾病、骨骼關節的疾病、或是代謝性的疾病(如糖尿病)等等問題。現在的寵物都很好命，主人們都把寵物當成家裡的一份子，也因為這樣過度疼 愛的結果，大約有40%以上的寵物都有肥胖的問題。您的狗狗身材標準嗎？會 不會太過於肥胖呢？大敦寵物醫療中心徐瑋志醫師說，當動物的體重超過理想體重的 5％～19％ 時，就稱為過重（Overweight），超過理想體重的20％時，就叫作肥胖了 （Obese），根據大敦寵物醫院針對台灣的狗狗做的統計中，超過50%的狗狗有過重的問題，超過35%有肥胖的問題，而正常體重標準身材的狗狗，在馬路上往往被路人認定為太瘦。多數的寵物家長們都不知道狗狗的理想體重是多少，一般來說，正常飼養狀態 下，狗狗在 1～ 2 歲時的體重大約就是理想的體重（Ideal Weight）。如果您 已經忘了狗狗1～2歲時的體重，或是從小沒有讓狗狗養成正常規律的良好飲 食習慣，或是沒辦法知道牠的理想體重時，您也可以由牠們的身材分級表來評 估牠們的體重是否標準？這裡所說的身材分級表就是所謂的身體狀況評分系統 （Body Condition System）或是身體狀況評分(Body Condition Score)，簡稱BCS。評分的標準主要以目視及觸摸胸部肋骨與腹部腰圍作為評分的標準，當然還包 括體態、皮下的脂肪、尾巴根部的脂肪、四肢肌肉多寡等等，將整個BCS分為 九級，理想的分數應該在4到5分左右。減肥的方法千奇百怪，不要隨便相信偏方，最根本的減肥方法還是正常飲食並 且多運動，對於無法落實減肥計畫的狗狗，可以使用減肥藥幫助減肥的成功。 大敦寵物醫療中心徐瑋志醫師表示，目前美國FDA已經核准一種狗狗專用的減肥藥，可以減少狗狗的食慾並且降低脂肪的吸收，以 40 公斤的黃金獵犬為 例，平均一年最少能夠減 12 公斤左右，達到大約 30% 的減重率。 對於減肥藥物多數人的疑問就是：有沒有副作用？令人欣慰的是，狗狗服用這 樣的減肥藥之後，只有極少數的狗狗會有輕微的嘔吐，但是通常會自行消失或是改善。肝病患者或內分泌有問題的病患，通常不建議使用減肥藥。雖說此藥 的安全性高，但是仍然需要醫師處方，千萬不要隨便自行使用。特別是肝病患 者或內分泌有問題的病患不建議使用。大敦寵物醫療中心徐瑋志醫師告誡想幫狗狗減肥的主人們，藥物畢竟不是萬靈 丹，在治療期間以及治療後，仍然要鼓勵狗狗多運動，並且在結束療程之前， 主人您必須認識並且了解狗狗每日所需的熱量，因為狗狗減肥達到目標體重之 後，仍然要藉著適量的飲食與適度的運動才能維持良好的身材。
Body Condition System (BCS) Chart9 級分 檢查標準1消瘦 遠遠就明顯看見肋骨、腰椎、骨盆骨與其他部位的骨頭，感覺不出身體脂肪，肌肉團塊也明顯消失。2太瘦 肋骨、腰椎與骨盆骨明顯易見，摸不到皮下脂肪，其他部位的骨頭也明顯可見，肌肉團塊稍微消失。3體重不足 可輕易觸摸到肋骨且摸不到皮下脂肪，目視下可約略看出肋骨痕跡及腰椎頂部，骨盆骨、腰身及胸腹部縮入處皆明顯可見。4苗條 可輕易觸摸到肋骨且感覺僅有少量的脂肪包覆身體，從狗狗正上方往下俯視可明顯看出腰身，也可明顯看見胸腹部縮入處。5理想 觸摸肋骨時不會感到有多餘的脂肪包覆身體，從狗狗正上方往下俯視可看出腰身緊接於肋骨結束處，側面可看見胸腹部縮入處。6過重 觸摸肋骨時感到稍微過多的脂肪包覆身體，從狗狗正上方往下俯視可看出腰身但並不明顯，還可以看見胸腹部縮入處。7笨重 難以觸摸到肋骨，厚重脂肪包覆身體，腰部與尾根部有顯著脂肪堆積，腰身勉強可見，可能還可以看見胸腹部縮入處。8肥胖 極厚重的脂肪包覆著身體以致要很用力才能摸到肋骨，腰部與尾根部有大量脂肪堆積，腰身及胸腹部縮入處消失，肚子可能變大下垂。9非常肥胖 胸部、脊椎、尾根部有大量脂肪堆積，腰身及胸腹部縮入處消失，頸部、四肢亦有脂肪堆積，明顯肚子變大下垂。

（法新社雪梨二十八日電） 澳洲科學家可能已發現無須節食就能幫助人們減肥的方法，這項突破可為未來研發燃燒脂肪藥物鋪路。
墨爾本的研究人員發現，操控老鼠的脂肪細胞，可加速老鼠的新陳代謝。
他們發現，移除特定酵素「血管收縮素轉化（酉每）」（ACE），老鼠的食量可維持與其他老鼠一樣，但能燃燒更多卡路里，因此增加的體重較少。

北京2008年5月7日電 /新華美通/ -- 近日，歐姆龍協同華歌爾等知名品牌進入校園，為即將步入社會的女生進行健康、美容形體講座。歐姆龍的科學健康減肥課，讓女孩們告別減肥誤區，以最美麗、最健康的面貌步入社會，為自己找到稱心的工作和幸福增加籌碼。
女大學生減肥必修課高掛兩盞“紅燈”
一項調查顯示：不管體重多少，多達83%的女生將控制體重作為一項日常實踐，減肥已是她們的必修課。在這門必修課中，節食仍然是主流的減肥方式，嚴重的時候一杯水，幾片清水菜，兩個蘋果就對付一餐。而這門必修課成績往往是 -- 兩盞“紅燈”高掛。一盞是“反彈”。一盞是“不健康”。